Belum Banyak Orang Tahu, Ini 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
Perlu Anda ketahui sebenarnya buah kiwi merupakan buah beri yang memiliki ukuran besar. Buah ini berasal dari pohon merambat genus Actinidia arguta dari Tiongkok. Meskipun identik dengan rasa yang masam, tapi buah kiwi kaya akan vitamin C, antioksidan dan tinggi serat, lho.
Melansir dari Alodokter, pada 100 gram buah kiwi terkandung 64 kalori dan beberapa nutrisi, di antaranya 74,7mg vitamin C, 35mg kalsium, 1,3mg vitamin E dan beberapa mineral penting, seperti kalium, magnesium, zinc, serta fosfor. Kandungan nutrisi yang tinggi membuat buah kiwi memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini ragam manfaat buah kiwi untuk kesehatan:
1. Bantu Redakan Gejala Penyakit Asma
Kebaikan antioksidan serta vitamin C pada buah kiwi berperan penting membantu redakan risiko gejala penyakit asma, seperti mengi dan sesak napas. Beberapa penelitian juga menyebutkan, bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada pasien asma yang konsumsi buah dengan teratur, termasuk salah satunya buah kiwi.
2. Melancarkan Pencernaan
Kebaikan antioksidan serta vitamin C pada buah kiwi berperan penting membantu redakan risiko gejala penyakit asma, seperti mengi dan sesak napas. Beberapa penelitian juga menyebutkan, bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada pasien asma yang konsumsi buah dengan teratur, termasuk salah satunya buah kiwi.
Buah berdaging kehijauan ini merupakan sumber prebiotik, sehingga bisa menambah jumlah bakteri baik untuk membantu proses pencernaan makanan. Manfaat buah kiwi berasal dari kandungan enzim actinidin, serat dan komponen fenolik. Untuk itu, mengonsumsi buah kiwi bisa mencegah berbagai gangguan pencernaan seperti konstipasi, diare, dan mual.
3. Meningkatkan Imun Tubuh
Kebaikan antioksidan serta vitamin C pada buah kiwi berperan penting membantu redakan risiko gejala penyakit asma, seperti mengi dan sesak napas. Beberapa penelitian juga menyebutkan, bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada pasien asma yang konsumsi buah dengan teratur, termasuk salah satunya buah kiwi.
Seperti diketahui, buah kiwi mengandung kebaikan vitamin C yang tinggi. Dalam secangkir kiwi, terkandung 273 persen kebutuhan vitamin C harian. Tentu saja, vitamin C adalah nutrisi yang penting untuk meningkatkan imun tubuh. Kebutuhan vitamin C yang terpenuhi bisa menghindari Anda dari risiko flu dan berbagai penyakit lainnya.
4. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Kebaikan antioksidan serta vitamin C pada buah kiwi berperan penting membantu redakan risiko gejala penyakit asma, seperti mengi dan sesak napas. Beberapa penelitian juga menyebutkan, bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada pasien asma yang konsumsi buah dengan teratur, termasuk salah satunya buah kiwi.
Sebuah penelitian menyebutkan, bahwa senyawa bioaktif dari mengonsumsi tiga buah kiwi per hari bisa menurunkan tekanan darah. Dalam jangka panjang, hal ini tentu baik untuk menurunkan risiko terkena stroke atau serangan jantung yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi atau hipertensi.
5. Baik untuk Kesehatan Mata dan Kulit
Kebaikan antioksidan serta vitamin C pada buah kiwi berperan penting membantu redakan risiko gejala penyakit asma, seperti mengi dan sesak napas. Beberapa penelitian juga menyebutkan, bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada pasien asma yang konsumsi buah dengan teratur, termasuk salah satunya buah kiwi.
Terdapat riset yang hasilnya disimpulkan, bahwa mengonsumsi tiga porsi sajian buah kiwi tiap harinya bisa mengurangi risiko degenerasi makula hingga 36%. Ini disebabkan karena adanya kandungan zeaxanthin dan lutein dalam buah tersebut. Tak hanya itu, manfaat buah kiwi juga bisa didapat oleh kulit. Vitamin C pada buah kiwi diketahui berperan penting dalam produksi kolagen yang merupakan komponen kunci menjaga kesehatan kulit.
Itulah 5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Selain dimakan secara langsung, Anda juga menikmati manfaat buah kiwi pada satu sachet Fibnow, lho. Ya, Fibnow merupakan makanan tambahan high fiber (tinggi serat). Diperkaya serat unggulan dan nutrsi yang lengkap. Mulai dari ekstrak buah-buahan, sayuran, biji-bijian hingga teh hijau.
Kebaikan nutrisi lengkap di dalamnya berperan penting membantu penuhi asupan serat harian, daily detox sampai bantu menjaga kesehatan pencernaan. Cara menyajikan mudah banget, lho. Cukup tuang satu sachet ke dalam gelas, tambahkan 150ml air dingin, aduk hingga rata, lalu sajikan segera. Kombinasi rasa manis dan asam alami serta aroma mix fruits pada Fibnow sensasinya menyegarkan. Yuk, hidup sehat bareng Fibnow mulai sekarang! (Dedi/Jody)
Artikel Rekomendasi: Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa Ramadan
