Perlukah Screen Time untuk Si Kecil? Simak Pedomannya di Sini!

March 20, 2023 in Health Articles

Screen time menjadi istilah yang dikenal sebagian besar pengguna gadget. Melansir dari MedlinePlus, screen time adalah waktu yang dilakukan di depan layar, seperti menonton TV, bekerja di depan komputer, atau bermain video game. Selain untuk orang dewasa, perlukah screen time untuk Si kecil?

Sementara itu menurut laman Yankes Kementerian Kesehatan, mendefinisikan screen time sebagai waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi, menggunakan komputer, bermain video game, dan gawai. Nyatanya, di era modern ini penggunaan gadget untuk anak sudah tidak asing. Si Kecil tak jarang memanfaatkannya untuk belajar online, mencari hiburan, hingga memperoleh informasi. Tapi perlu Anda ketahui, screen time berlebihan pada usia terlalu dini tentu tidak baik, bahkan dikhawatirkan berpotensi memunculkan pengaruh buruk bagi anak-anak. Untuk itu, orang tua perlu mengetahui pedoman screen time bagi Si Kecil.

Baca Juga: Ajarkan Anak-ANak Kebiasaan Cuci Tangan yang Benar, Begini Tipsnya

Dampak Negatif Screen Time Berlebih bagi Si Kecil

Apa Anda bersama keluarga sering menonton TV hingga bermain gadget sepanjang hari? Cari tahu dampak negatif screen time berlebih bagi Si Kecil di sini. Seperti dilansir dari Verywell Family:

  • Masalah Perilaku
    Penggunaan gadget untuk anak di usia sekolah lebih dari dua jam per hari, cenderung memiliki masalah emosional, sosial, dan perhatian.

  • Masalah Pendidikan
    Anak-anak usia sekolah dasar yang memiliki televisi di kamar tidur mereka, cenderung lebih buruk dalam ujian akademik.

  • Gangguan Tidur
    Meski banyak orang menggunakan TV untuk bersantai sebelum tidur, waktu menonton sebelum tidur dapat menjadi bumerang. Cahaya yang dipancarkan dari layar mengganggu siklus tidur di otak dan dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur.

  • Obesitas
    Terlalu banyak waktu melakukan aktivitas, seperti menonton TV dan bermain video game di gadget, dapat menjadi faktor risiko kelebihan berat badan.

  • Ganggu Kesehatan Mata, Punggung, dan Leher
    Kesehatan mata, punggung, dan leher berisiko terganggu jika anak terus-terusan menatap layar gadget. Bukan tidak mungkin bila anak akan mengalami mata minus dan silinder dalam usia yang sangat dini.

Permasalahan seperti sulit konsentrasi, mudah frustasi, hingga sulit merasakan empati berisiko juga terjadi pada Si Kecil.

Pedoman Screen Time untuk Anak oleh Akademi Dokter Anak Amerika (AAP)

  • Bayi di bawah 18 bulan tidak disarankan untuk screen time sama sekali. Kecuali video call, karena itu termasuk interaksi dengan orang lain.

  • Anak berusia 18-24 bulan boleh dikenalkan dengan media digital, namun wajib dengan pengawasan orang tua.

  • Anak 2-5 tahun diperbolehkan screen time dengan tontonan berkualitas sesuai usianya maksimal satu jam per hari. Dengan catatan, tetap didampingi dan diawasi orang tua.

  • Anak 6 tahun ke atas tetap diberikan batasan waktu screen time tidak lebih dari dua jam. Sebagai orang tua, Anda wajib konsisten dalam lama memberikan screen time.

  • WHO juga menyarankan agar anak-anak lebih banyak olahraga dan tidur untuk membantu mengembangkan kebiasaan baik.
K-iBright

Tips Membatasi Screen Time untuk Si Kecil

Dear parents, pemakaian gadget untuk anak harus dibatasi. Selain menjadi kecanduan gadget, Si Kecil juga berpotensi menjadi malas belajar dan hanya ingin bermain gadget seharian. Simak tips membatasi screen time untuk Si Kecil berikut ini:

  • Batasi pemakaian gadget, maksimal satu jam saja

  • Hilangkan gadget dari pandangan Si Kecil

  • Ajak anak perbanyak lakukan aktivitas fisik

  • Atur jadwal Si Kecil agar lebih produktif

  • Berikan asupan suplemen atau vitamin

Dear parents, itu lah pengertian, dampak negatif, pedoman, hingga tips membatasi screen time untuk Si Kecil. Selain dari asupan sayuran dan buah-buahan, jika perlu, Anda juga bisa menambahkan suplemen khusus mata seperti iBRIGHT. Mengandung kebaikan blackcurrant, black sesame seeds, dan black prune yang berperan penting membantu mengurangi risiko kerusakan mata, menjaga fungsi penglihatan, mencegah mata kering, serta antioksidan tinggi di dalamnya bekerja menyerap nutrisi secara optimal berkat dukungan teknologi fermentasi Enzyme 2.0 Blackzyme dan double nutrisi.

Yuk, maksimalkan proteksi bagi buah hati Anda dengan iBRIGHT. Jangan sampai cita-cita Si Kecil jadi sia-sia karena urusan screen time. Cermati risiko screen time berlebih bagi buah hati demi cita-cita di masa depan. Kabar baiknya, di bulan maret ini ada Promo Spesial Maret: Jaga Mata Si Kecil. Sekaligus ada gratis produk berupa 1 kacamata K-Ion Nano Kids (all varian). Ayo manfaatkan promonya, bawa pulang gratisannya!

Artikel Rekomendasi:Macam-Macam Bentuk Mata, Anda Termasuk yang Mana?

  • MedlinePlus. Diakses pada 2023. Screen time and children.
  • Verywell Family. Diakses pada 2023. The Harmful Effects of Too Much Screen Time for Kids.
  • World Health Organization. Diakses pada 2023. To grow up healthy, children need to sit less and play more.
  • American Academy of Pediatrics. Diakses pada 2023. Screen Time and Children.
  • Yankes Kemkes. Diakses pada 2023. Screen Time pada Anak, Perlukah?
  • Kompas. Diakses pada 2023. Pedoman Screen Time pada Anak Balita dari WHO.