4 Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Pandemi COVID-19
Paru-paru merupakan salah satu organ vital yang berperan dalam proses pernapasan manusia. Organ ini bekerja mengolah udara yang masuk dan memisahkan oksigen dengan karbondioksida. Di tengah pandemi COVID-19 ini, Anda harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan paru-paru.
Jika terjadi gangguan pada paru-paru, tentu akan berdampak buruk bagi kelancaran pernapasan dan bisa saja mengancam nyawa. Adapun beberapa penyakit yang mungkin terjadi saat paru-paru rusak di antaranya yaitu bronkitis, pneumonia, asma, dan tuberkulosis. Jika penderita gangguan paru-paru terinfeksi COVID-19, gejalanya bisa menjadi lebih parah sehingga membuat penderita sulit untuk bernapas.
Fakta ini membuat banyak orang khawatir akan kesehatan paru-paru. Kini, banyak orang yang mencari cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga paru-paru agar tetap sehat. Tentu saja paru-paru yang sehat adalah mekanisme pertahanan sistem kekebalan tubuh Anda. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini cara sederhana menjaga paru-paru agar tetap sehat di tengah pandemi COVID-19. Simak ulasan di bawah ini:
Baca Juga: Mengenal Penyakit Paru Obstruktif Kronis
1. Berhenti Merokok
(Foto : https://www.huffpost.com/)
Kebiasaan merokok tidak hanya mengganggu kesehatan paru-paru, tapi juga bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru. Faktanya, merokok banyak dikaitkan dengan sebagian besar penyakit paru-paru seperti asma, fibrosis paru idiopatik dan penyakit paru-paru lainnya. Hentikan kebiasaan merokok agar paru-paru Anda tetap sehat. Saat Anda mengisap rokok dan menghirup ribuan bahan kimia seperti nikotin dan karbon monoksida, itu sama saja dengan memasukkan racun ke dalam tubuh.
2. Olahraga
(Foto : https://i.pinimg.com)
Cara kedua yang bisa Anda lakukan adalah olahraga teratur untuk menjaga paru-paru tetap sehat. Saat berolahraga, jantung akan berdetak lebih cepat dan paru-paru Anda akan bekerja lebih keras. Dengan kata lain, tubuh kemudian membutuhkan lebih banyak oksigen yang masuk untuk mengisi otot Anda. Lalu, paru-paru akan meningkatkan aktivitas untuk memberikan oksigen lebih banyak dan mengeluarkan karbondioksida tambahan, sehingga tubuh mampu menciptakan paru-paru yang kuat dan sehat.
3. Cegah Infeksi dengan Rajin Cuci Tangan
(Foto : https://www.freepik.com/)
Cara ketiga adalah menghindari infeksi paru-paru dengan menjaga tangan tetap bersih dan steril. Rajin cuci tangan secara teratur dengan air dan sabun, serta hindari menyentuh bagian wajah sebisa mungkin.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
(Foto : https://www.freepik.com/)
Paru-paru merupakan organ yang terdiri dari banyak jaringan dan sel. Dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda sudah melakukan suatu langkah yang tepat untuk melindungi dan menjaga paru-paru tetap dalam keadaan sehat. Makanan sehat bisa Anda dapatkan dari sayuran, buah-buahan dan sumber lain yang mengandung nutrisi seperti protein dan serat.
Untuk membantu mencukupi kebutuhan asupan nutrisi, Anda bisa mengonsumi vitamin yang mampu menjaga sel dan organ paru tetap sehat seperti klorofil. Sifat bronkodilator di dalamnya mampu melancarkan sistem pernapasan, dan kandungan proteinnya membantu menjaga dan memperbaiki fungsi paru-paru. Kandungan klorofil untuk menjaga kesehatan paru-paru bisa Anda dapatkan pada K-Liquid Chlorophyll.
K-Liquid Chlorophyll mengandung Chlorophyll (sari zat hijau daun) dari daun Alfalfa (Medicago Sativa). Minuman kesehatan ini memiliki kandungan klorofil empat kali lebih banyak, sehingga efektif dalam menjaga kesehatan paru-paru. Seperti yang sudah diketahui, klorofil mampu mengikat dan mengedarkan oksigen di dalam tubuh, sehingga asupan oksigen dalam paru-paru menjadi lebih banyak.
Selain itu, klorofil juga dapat melebarkan saluran napas (bronkodilator), sehingga membuat sistem pernapasan menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin A pada K-Liquid Chlorophyll berperan sebagai antioksidan untuk menjaga sel epitel pada paru-paru dari radikal bebas yang bisa melemahkan sistem imun. Ayo, jaga kesehatan paru-paru mulai sekarang, jangan lupa rutin mengonsumsi si “bapak segala tanaman”, K-Liquid Chlorophyll.(Angga/Jody/Rahma)
Artikel Rekomendasi: Ini Faktor Penyebab Nyeri Sendi dan Cara Pencegahan yang Tepat
