Jaga Kesehatan Jantung di Tengah Pandemi COVID-19
Belum lama ini, Presiden Joko Widodo menyatakan akan melarang mudik Lebaran pada hari raya Idul Fitri 1441 H bagi semua masyarakat. Hal ini dilakukan untuk mencegah penyebaran Virus Corona (COVID-19) dari zona terjangkit ke daerah-daerah. Pasalnya, penambahan kasus COVID-19 masih saja terus terjadi di Indonesia. Bahkan penelitian terbaru mengatakan bahwa orang dengan riwayat penyakit jantung memiliki risiko yang cukup besar terinfeksi COVID-19.
Dikutip dari Jawapos.com, di sejumlah wilayah masih banyak masyarakat yang memanfaatkan waktu menjelang buka puasa untuk ngabuburit dengan berbagai kegiatan di luar rumah. Melihat keramaian tersebut, masyarakat seakan tidak lagi peduli terhadap imbauan pemerintah agar tetap di rumah saja. Tak sedikit pula yang berkerumun untuk membeli takjil, bahkan di antara mereka masih ada yang tidak menggunakan masker.
Orang-orang dengan sistem imun yang rendah tapi masih berani keluar rumah akan berisiko tertular COVID-19, namun baru-baru ini ditemukan bahwa orang yang memiliki riwayat gangguan jantung juga memiliki risiko yang cukup besar. Mengapa? Karena virus ini menyerang saluran pernapasan. Artinya, paru-paru akan mengalami efek paling besar jika terinfeksi virus tersebut. Untuk itu, penting sekali menjaga kesehatan jantung dengan melakukan berbagai hal berikut ini:
Baca Juga: https://k-link.co.id/susu-kambing-bantu-kurangi-risiko-penyakit-jantung/
- Konsumsi Cukup Air
(Foto : https://www.freepik.com/)Untuk dapat bekerja dengan baik, jantung harus didukung oleh beberapa hal, yakni kekuatan otot, salah satunya dengan mengonsumsi cukup mineral dalam tubuh. Hal ini dikarenakan air akan membantu jantung memompa darah agar lebih efektif. Selain itu, air juga dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting ke sel-sel tubuh. - Makan Banyak Sayuran dan Buah
(Foto : https://www.freepik.com/)Sayuran dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, serta rendah kalori dan kaya serat makanan. Sayuran dan buah mengandung zat yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Makin banyak Anda mengonsumsi sayur dan buah dapat mengurangi risiko terjangkit penyakit jantung. - Berhenti Merokok
(Foto : https://www.freepik.com/)Memiliki kebiasaan merokok dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan. Salah satunya dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah. Hal ini bahkan bisa dialami bagi mereka yang merokok secara pasif. Bahkan kimia di tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah, serta menyebabkan penyempitan arteri akibat penumpukan plak (aterosklerosis) yang jadi penyebab penyakit jantung. - Kurangi Garam dan Lemak Tidak Sehat
(Foto : https://www.freepik.com/)Kelebihan garam dan lemak juga tidak baik bagi tubuh. Kandungan garam yang tinggi pada makanan dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi pada seseorang. Jumlah lemak dalam tubuh harus dikontrol. Sebab, kelebihan lemak dapat menghambat peredaran darah yang kemudian mengganggu kesehatan jantung. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti lemak tidak jenuh omega 3, 6 dan 9 dapat menjadi alternatif.
Konsumsi lemak yang tidak baik menjadi salah satu faktor utama penyebab tejadinya gangguan jantung. Oleh karena itu, ubah kebiasaan buruk dengan mengganti konsumsi lemak baik seperti lemak dari ikan, ataupun dari nabati seperti alpukat, kacang kedelai, zaitun, dan sebagainya. Anda dapat mengonsumsi K-OmegaSqua Plus dan K-Desert Miracle Extra Virgin Olive Oil dari K-Link Indonesia untuk penuhi lemak baik untuk mengurangi risiko jantung.
K-OmegaSqua Plus merupakan gabungan dari omega-3 ikan salmon Norwegia, squalene ikan hiu Aizame Jepang dan vitamin D natural, ketiga bahan tersebut bekerja secara sinergis untuk menjaga kadar kolestrol agar tetap normal. K-Desert Miracle Extra Virgin Olive Oil merupakan perasaan buah zaitun Maroko yang diproses tanpa pemanasan yang dikenal dengan nama Extra Virgin Olive Oil, proses penanaman dilakukan secara organik serta ditunjang dengan proses pemanenan dan produksi terintegrasi secara modern, menjamin kualitas minyak zaitun yang dihasilkan selalu dalam tingkat terbaiknya.
Jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi sayur dan buah untuk mengurangi penyerapan lemak di saluran pencernaan. Konsumsi K-Liquid Chlorophyll, K-OmegaSqua Plus dan K-Desert Miracle Extra Virgin Olive Oil secara rutin yang membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sistem imun agar puasa tetap terjaga. Semoga di bulan suci ini, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit dan tabah serta yakin pandemi ini akan segera berakhir. (Jabbar/Annisa/Rahma)
Artikel Rekomendasi: https://k-link.co.id/waspada-serangan-jantung-di-pagi-hari-ketahui-tanda-tandanya/
