Penyebab dan Cara Mencegah Sakit Tenggorokan Saat Puasa
Saat waktu buka puasa tiba, banyak orang cenderung lapar mata dan kalap ingin melahap semua makanan yang ada di depan mata. Anda mungkin sering memilih menu takjil seperti es atau gorengan, padahal makanan jenis ini kurang sehat jika dikonsumsi berlebihan. Ya, minuman dingin dan gorengan bisa memicu sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan terjadi akibat adanya infeksi dan bisa mengakibatkan peradangan pada tenggorokan. Memang penyakit ini tidak terlalu serius dan dapat sembuh dalam beberapa minggu. Namun, sakit tenggorokan pasti akan sangat mengganggu ibadah puasa Anda. Maka dari itu, penting untuk Anda mengetahui penyebabnya. Berikut ini 3 penyebab sakit tenggorokan saat puasa:
Baca Juga: https://k-link.co.id/ragam-manfaat-mengonsumsi-vitamin-e-saat-puasa-ramadan/
- Kurang Minum Air Putih
(Foto : Shutterstock.com)Kurang minum air putih selama seharian berpuasa bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Ya, hal ini terbilang wajar saat memasuki fase awal puasa. Akan tetapi kebutuhan cairan harus tetap dipenuhi. Jika Anda mulai merasakan sakit tenggorokan saat puasa, segera minum air sebanyak 8 gelas perhari. Lakukan metode 2-4-2, yaitu 2 gelas saat buka puasa, 4 gelas pada malam hari dan 2 gelas saat sahur. - Istirahat Tidak Cukup
(Foto : Shutterstock.com)Ketika puasa, pola tidur pun berubah, Anda harus siap membiasakan diri untuk bangun pagi saat sahur. Mungkin saja ini menyebabkan jam istirahat Anda berkurang. Karena itu, gangguan seperti sakit tenggorokan bisa saja terjadi saat kurang istirahat. Usahakan untuk tidur maksimal pukul 22.00 malam dan bangun jam 03.00 dini hari untuk makan sahur. Dengan begitu, sistem imun tubuh akan tetap terjaga dan tidak mengantuk di siang hari. - Kebiasaan Makan Tak Sehat
(Foto : https://www.freepik.com/)Kelancaran puasa ditentukan oleh pola makan yang sehat. Jangan diabaikan, Anda harus memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumi, tentu saja harus sehat dan bergizi. Persiapan makanan saat berbuka dan sahur harus direncanakan dengan baik. Hindari makanan yang digoreng dan kurangi minuman manis. Baiknya konsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran. Asupan makanan jenis ini berguna untuk mencegah gangguan kesehatan, salah satunya sakit tenggorokan.
Pola makan yang sehat bisa diimbangi dengan pemberian suplemen yang mengandung kebaikan nutrisi sayuran hijau, semua itu bisa Anda dapatkan pada K-Liquid Chlorophyll. Kandungan ekstrak daun Alfalfa (Medicago Sativa) pada K-Liquid Chlorophyll bermanfaat untuk kesehatan, seperti menjaga daya tahan tubuh dan membantu pencegahan radang pada tenggorokan.
Minuman ini mengandung 60 jenis nutrisi termasuk vitamin B, C, E, K, fluorida, protein, mineral, serat, asam lemak esensial dan antioksidan. Kombinasi nutrisi yang lengkap ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya alergi dan meningkatkan sistem imunitas selama berpuasa. Senyawa klorofilin di dalamnya bersifat antibakteri, sehingga mampu mengurangi dan mencegah sakit pada tenggorokan.
Ayo lengkapi kebutuhan nutrisi dan hindari masalah sakit tenggorokan saat puasa dengan K-Liquid Chlorophyll. Pastikan tubuh Anda tetap sehat dan aktivitas kembali lancar saat berpuasa, semoga artikel ini bermanfaat! (Angga/Jody/Rahma)
Artikel Rekomendasi: https://k-link.co.id/mengenal-penyakit-paru-obstruktif-kronis/
