5 Tips Berhenti Rokok dan Detoks Tubuh agar Kembali Bersih
Menurut survey Global Adult Tobacco Survey (GATS), Indonesia merupakan negara dengan jumlah perokok terbanyak di dunia. Namun sebagai penduduk Indonesia, Anda mungkin tidak perlu survey untuk mengetahui fakta ini. Kenyataannya rokok sudah menjadi bagian dari gaya hidup dewasa, baik rokok biasa dan elektronik, pria maupun wanita.
Namun tanya setiap perokok yang kamu temui, apakah mereka ingin berhenti? Nyatanya, banyak sebenarnya yang ingin bisa menjauh dari pasangan tembakau, tar, dan nikotin. Selain sudah berkali-kali disosialisasikan oleh instansi kesehatan, setiap perokok pada umumnya tau apa efek buruk dari rokok dan punya mimpi untuk bisa berhenti suatu saat, walaupun banyak yang hanya berkeinginan namun tidak mencoba.
Nah, apakah kamu salah satu perokok yang ingin tahu cara berhenti? Jika iya, bagus! Karena niat awal sangat penting. Percayalah bahwa banyak yang akan mendukung kamu untuk berhenti dari kebiasaan tidak sehat ini. Banyak instansi kesehatan yang setuju berhenti merokok merupakan kebiasaan buruk yang paling mudah untuk distop, walaupun kebiasaan ini juga sangat mudah untuk dimulai lagi.
Tertarik untuk berhenti? Coba simak 5 tips ini untuk kamu bisa berhenti merokok dan juga bagaimana cara detoks tubuh kamu agar kembali bersih dari zat-zat jelek efek rokok!
1. Tetapkan Alasan Penting
Tanya pada diri kamu, kenapa kamu ingin berhenti merokok? Untuk kebaikan kamu, kesehatan maupun finansial? Kebaikan keluarga, baik orang tua yang semakin rentan atau anak yang sedang di masa pertumbuhan yang penting? Apapun itu, selama kamu ingat alasan ini maka berhenti merokok akan berjalan lebih mudah. Tidak ada yang bisa memulai perjalanan detoks dari nikotin dan teman-temannya kecuali diri kamu sendiri!
2. Boleh Berhenti Pelan-Pelan, Selama Terencana
Pakar medis setuju bahwa berhenti merokok dengan rencana, yaitu pelan-pelan dengan pengurangan yang stabil, mempunyai kemungkinan keberhasilan yang besar. Mulai dari membatasi diri kamu untuk merokok hanya satu pack seminggu, lalu seiringnya waktu berjalan dengan stabil kamu kurangi porsinya. Walaupun begitu, ingat bahwa pengurangan batang rokok bukan berarti tubuh kamu sudah mulai sehat. Untuk badan kamu bisa langsung detoks dari zat-zat buruk rokok, kamu harus berhenti sepenuhnya.
3. Jauhi Segala Hal yang Kamu Asosiasikan dengan Rokok
Manusia akan melakukan sesuatu sesuai dengan pola yang sudah dia asosiasikan. Tempat yang kamu datangi, orang-orang yang kamu temui, lingkungan dan budaya yang kamu biasanya terapkan, jika hal-hal ini ada yang kamu asosiasikan dengan merokok, maka kamu pasti akan ingin kembali merokok. Maka dari itu jika kamu serius untuk bisa detoks dari rokok, kamu harus menjauhi hal-hal yang biasa kamu asosiasikan dengan rokok dan temukan hal-hal baru yang bisa kamu asosiasikan dengan gaya hidup detoks kamu yang baru!
4. Buah-Buahan dan Permen Bebas Gula Sahabat Kamu
Salah satu hal yang biasanya tipikal dengan orang yang berhenti merokok adalah berat badan yang meningkat. Hal ini dikarenakan saat kamu berhenti merokok, zat perasa di lidah serta selara makan kamu kembali sembuh. Namun jangan khawatir, perasaan ini akan segera mengurang. Untuk mengatasi kebiasaan baru kamu yang bakalan ingin nyemil terus, kamu bisa menyiapkan buah-buahan dan permen bebas gula agar mulut kamu dapat puas akan rasa-rasa!
5. Berhenti Merokok Hanyalah Awal dari Gaya Hidup Detoks
Gaya hidup kamu terbentuk dari kebiasaan-kebiasaan yang kamu lakukan. Jika kamu berhasil berhenti merokok, kenapa harus berhenti di situ? Mulailah olahraga, diet yang sehat, dan hal lainnya yang akan mematangkan tekadmu untuk berhenti merokok. Dengan ini, detoks kamu akan terasa lebih bermanfaat dan berjalan secara jangka panjang!
Ngomong-ngomong detoks, sudahkah kamu mencoba Kinotakara? Kinotakara adalah koyo spesial untuk detoksifikasi yang dapat menyerap racun dan kotoran, seperti bekas-bekas nikotin, tembakau, dan tar, melalui titik akupunktur kaki, sehingga membuat badan lebih bersih, nyaman, dan sehat. Produk ini dapat membantu memberikan hidup yang lebih damai dengan cara menyerap zat-zat racun dalam tubuh melalui pori-pori kulit dan titik-titik akupunktur.
Yuk mulai hidup damai tanpa racun dalam tubuh kamu!
Artikel Rekomendasi: 3 Alasan Kenapa Tinggal di Kota Lebih Melelahkan
Pesan Online: dnmmobile.com
Referensi:
- QuitHQ. Dikunjungi Mei 2024. “What to Expect When you Quit Smoking”
- Kementrian Kesehatan. Dikunjungi Mei 2024. “Manfaat Berhenti Merokok”
- Cancer Council AU. Dikunjungi Mei 2024. “Quitting Smoking & Tips for Healthy Snacking”
