5 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Bersama Keluarga

January 12, 2023 in Lifestyle

Akhir pekan Anda di rumah aja? Olahraga bersama keluarga bisa menjadi ide yang bagus. Selain menjadi keluarga sehat, rutinitas ini bisa sangat menyenangkan. Kira-kira, jenis olahraga apa yang cocok dilakukan bersama keluarga?

Meluangkan waktu untuk olahraga bersama keluarga nyatanya memiliki banyak manfaat, lho. Melansir dari OSR Physical Therapy, manfaat yang mungkin bisa Anda dapatkan di antaranya mewujudkan misi menjadi keluarga sehat, mendorong kebiasaan baik, merekatkan ikatan keluarga, hingga membangun kerjasama tim. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini rekomendasi olahraga yang cocok dilakukan bersama keluarga. Jenis olahraga ini mudah dilakukan sekaligus menyenangkan, lho!

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Keluarga, Terapkan Kebiasaan Baik Ini

1. Jogging atau Jalan Kaki Pagi

Rekomendasi olahraga baik jogging atau jalan kaki sangat mudah dilakukan karena bisa dilakukan di sekitar rumah. Jika terdapat jalur jogging, Anda bersama keluarga juga bisa memanfaatkannya. Bahkan, jika ingin mencari suasana yang beda, Anda dan keluarga bisa jogging atau jalan kaki ke car free day saat akhir pekan.

2. Bersepeda

Olahraga bersama keluarga makin seru dengan bersepeda. Menurut National Center for Biotechnology Information, manfaatnya tak perlu diragukan karena bisa melindungi dari berbagai penyakit akibat gaya hidup. Para keluarga sehat, Anda bisa berkeliling komplek, bersepeda ke taman, atau bertualang melalui jalan yang berkelok-kelok di hutan.

3. Berenang

Berenang merupakan jenis olahraga yang ramah keluarga, termasuk anak-anak. Menurut British Journal of Sports Medicine, manfaatnya juga baik bagi orang dengan usia lanjut, karena tidak memberi tekanan pada persendian. Berenang juga mudah dipelajari, tidak memerlukan peralatan khusus, bahkan anggota keluarga termuda pun bisa ikut berpartisipasi mengikuti olahraga yang satu ini.

4. Menari

Menari banyak macamnya dan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Mulai dari aerobik, salsa, modern dance, latin dance, hingga zumba. Semuanya tentu sangat menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga. Selain itu, olahraga bersama keluarga ini juga baik untuk membantu meningkatkan kekompakan serta keseimbangan antar anggota keluarga.

5. Outbound

Permainan outbound juga termasuk ke jenis olahraga, karena bisa melatih otot, keseimbangan, serta keberanian. Flying fox, memanjat jaring, hingga meniti balok bisa jadi rekomendasi permainan outbound untuk dimainkan bersama keluarga. Khusus yang membawa anak, pastikan tinggi dan umurnya sudah masuk memenuhi persyaratan.

So, rekomendasi olahraga mana yang paling Anda minati untuk olahraga bersama keluarga? Untuk menunjang kegiatan tersebut, rekomendasinya ada gelang K-eWrist Band dan K-Ion Nano Wristband yang dapat membantu recharge energi para keluarga sehat. Kedua gelang ini bisa digunakan saat menjalani aktivitas sehari-hari, terlebih jika Anda memiliki aktivitas yang padat. Seperti bekerja kantoran, outdoor atau yang hobi berolahraga.

Baik K-eWrist Band maupun K-Ion Nano Wristband, keduanya sama-sama dibekali ion negative, far infrared, serta dukungan teknologi terkini untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah, stamina, hingga fleksibilitas tubuh. Untuk Bunda dan anak perempuan yang gemar berekspresi dengan warna, pilihannya ada K-eWrist Band yang hadir dengan varian warna kuning, orange, merah muda, hingga hijau. Sedangkan, Ayah dan anak laki-laki ada K-Ion Nano Wristband yang tersedia dalam tampilan sporty serta satu warna netral yaitu hitam.

Yuk, jadwalkan olahraga bersama keluarga dengan rekomendasi olahraga di atas. K-eWrist Band dan K-Ion Nano Wristband siap bantu aksi!

Artikel Rekomendasi: Pulihkan Stamina di Akhir Pekan, 5 Kegiatan Ini Bantu Recharge Energi

  • OSR Physical Therapy. Diakses pada 2023. What are The Benefits to Family Exercise.
  • WebMD. Diakses pada 2023. 5 Simple, Fun Ideas for Family Fitness.
  • Better Me. Diakses 2023. 10 Family Exercise Ideas That Are Fun and Effective.
  • PubMed. Diakses pada 2023. Health Benefits of Cycling: A Systematic Review.
  • British Journal of Sports Medicine. Diakses pada 2023. Major New Study on Health Benefits of Swimming Released.
  • Hello Sehat. Diakses pada 2023. Manfaat Menari untuk Fisik dan Mental yang Lebih Baik.
  • theAsianparent Indonesia. Diakses pada 2023. 7 Jenis Olahraga Bersama Keluarga yang Menyenangkan.