Perokok Wajib Tahu! Ini 5 Makanan dan Minuman Pembersih Paru-Paru
Seperti diketahui, Virus Corona utamanya menyerang sistem pernapasan manusia. Akibatnya banyak pasien COVID-19 mengalami gangguan sistem pernapasan parah akibat virus tersebut. Tak sedikit pula kasus ini diperparah dengan pola hidup tidak sehat, salah satunya kebiasaan merokok yang tentu saja merusak paru-paru.
Pasalnya, asap nikotin yang masuk ke dalam paru-paru bisa menumpuk dan menyebabkan masalah kesehatan yang berkepanjangan, bahkan hingga kematian. Ya, selain sistem kekebalan tubuh, paru-paru yang sehat dan bersih juga punya peran penting dalam menghalau infeksi Virus Corona. Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan paru-paru. Apa saja itu?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 makanan dan minuman pembersih paru-paru, perokok wajib tahu!
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Pandemi COVID-19
1. Brokoli
(Foto: https://www.freepik.com)
Sayuran hijau yang satu ini diketahui mengandung banyak kebaikan nutrisi, seperti vitamin C, karotenoid, folat dan fitokimia yang bisa membantu mencegah kerusakan paru-paru. Tak hanya itu, brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane, yang bisa mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi agar sistem pernapasan menjadi sehat.
2. Bawang Putih
(Foto: https://www.freepik.com)
Bawang putih menjadi makanan pembersih paru-paru lainnya. Ya, bumbu dapur yang satu ini memiliki sifat anti-inflamasi. Kadar allicin dalam bawang putih bisa membantu melawan infeksi dan peradangan, serta efektif meredakan gejala asma dan berpotensi mengurangi risiko gangguan paru-paru.
3. Air Hangat dan Lemon
(Foto: https://www.freepik.com)
Campuran air putih hangat dan perasan lemon ternyata mampu membantu menjaga kesehatan paru-paru, lho. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam air lemon berguna untuk melindungi paru-paru dari zat-zat berbahaya. Anda bisa rutin meminum air hangat dengan lemon di pagi hari untuk mendapat paru-paru yang lebih sehat. Selain baik untuk paru-paru, kandungan lemon juga bisa membantu mendetoksifikasi tubuh secara keseluruhan.
4. Jus Wortel
(Foto: https://www.freepik.com)
Selain baik untuk kesehatan mata, ternyata jus wortel juga baik untuk kesehatan paru-paru Anda. Jus wortel membuat darah dalam tubuh mendapatkan suntikan alkalin. Zat ini lah yang akan membantu membersihkan racun berbahaya dalam tubuh termasuk membersihkan rongga paru-paru.
5. Teh Hijau
(Foto: https://www.freepik.com)
Minuman yang terakhir adalah teh hijau. Selain enak dan membuat rileks, teh hijau juga mengandung antioksidan untuk membantu membersihkan segala peradangan dalam paru-paru, dan menjaga jaringan paru-paru dari efek berbahaya seperti asap rokok dan polusi.
Selain dengan makanan dan minuman di atas, Anda juga bisa membersihkan organ paru dengan kebaikan suplemen pada K-Ayurveda AyuAsmo. K-Ayurveda AyuAsmo merupakan ekstrak tanaman herbal dari India yang sudah digunakan sejak ratusan tahun lalu.
Suplemen ini bekerja sebagai bronkodilator atau melegakan saluran pernapasan dan bersifat ekspektoran (pengencer lendir). Selain itu, K-Ayurveda AyuAsmo juga membantu proses detoks paru-paru dan melawan virus atau bakteri yang masuk ke saluran pernapasan. Yuk, hindari kebiasaan merokok dan konsumsi 5 makanan dan minuman di atas supaya paru-paru Anda tetap sehat di masa pandemi. Lengkapi juga dengan nutisi pada K-Ayurveda AyuAsmo. (Dedi/Jody)
Artikel Rekomendasi: 5 Langkah Sederhana Berhenti Merokok saat Pandemi
